ParKour, a minha visão...

A despedida

2008-06-30T17:54:00.000-07:00

Bem, este é o último post que irei escrever nos próximos 6 meses, visto que no dia 7 de Julho de 2008 vou ingressar no curso de Comandos do exercito Português. Os Comandos são conhecidos como uma das melhores forças de intervenção rápida do mundo devido ao árduo treino que iremos ter durante e depois do curso.
Vejo este curso como um upgrade do meu treino de parkour visto complementarem-se. Não vou escrever durante os próximos 6 meses -como já tinha dito- porque vou ter esses mesmos 6 meses de treino em regime de internato. Espero que o treino que tenho me ajude nos comandos, tal como espero que o treino que vou ter me ajude para a vida e consequentemente para o parkour.
Nos dias seguintes à conclusão do curso (caso aconteça) irei voltar a escrever aqui a contar algumas das minhas experiências e quais delas foram benéficas para o Parkour.
E para regalo de alguns e desilusão de outros deixo ainda o meu ultimo vídeo ;)
Até lá um grande abraço!

MAMA SUME!

Um novo olhar

2008-04-17T09:51:00.000-07:00

Pois bem, já passaram cerca de 3 anos desde que me iniciei no mundo do Parkour, e depois da minha lesão -algo que considero um grande marco o meu percurso de traceur- mudei novamente o olhar.
O treino técnico aproximou-me dos obstáculos. Já estão mais perto; a pedra, o ferro, e a madeira estão mais suaves. Terá a cidade amolecido? Não me parece, o que me leva a crer que o meu treino tem sido produtivo. As precisões de 7 e 8 pés já la vão e a melhoria da minha performance é algo que me deixa feliz, mas não realizado, pois considero que ainda tenho um longo caminho pela frente e muitas horas para o percorrer.
À medida que evoluímos vamos vendo o mundo com outros olhos e mudando as nossas maneiras, técnicas e treinos, melhorando-os. E é exactamente o que me vai acontecendo, por isso nunca me dou como certo. Tenho a certeza de que daqui a uns meses irei escrever algo que conteste e/ou melhore o que estou a escrever agora.

Don't worry, jump happy!

Após uma longa ausência.

2008-04-12T12:08:00.000-07:00

Depois de tanto tempo sem escrever mas continuando o meu treino, posso agora descrever as várias diferenças na minha pessoa.
Já passaram alguns meses desde que comecei o meu treino metódico, meticuloso e conciso. Deixei de treinar os abusos, como vulgarmente são conhecidos os movimentos mais arriscados e espectaculares, e parti para o treino técnico.
Diferenças?! Sim, há bastantes. Estou muito mais forte, mais rápido, mais ágil, mais preciso e mais técnico.
Os treinos que tinha eram á base de abusos, treinos que resultaram nas famosas lesões. Desde que comecei o novo método de treinos, a evolução é mais lenta mas muito mais consistente.
Se não faço abusos? Às vezes sim, e porque não? Todos temos de estar conscientes dos nosso nível e para isso é preciso exceder o limite. Porém, isso não é o treino, mas sim o fruto de um treino conciso.
Aconselho os traceurs a olharem para o futuro, a aprenderem a treinar de modo a prevenir lesões, pois um lesionado não é mais rápido, não é mais forte, não é mais ágil e acima de tudo, não é mais útil. Com calma, esforço e trabalho todos chegamos lá. Não digo que não seja uma seca mas já a minha avó dizia: " O que tem de ser tem muita força.", e eu espero, desta maneira, incentivar toda a gente- traceurs ou não- à prática do desporto de uma maneira virtuosa e responsável.

4ª Feira, mais um dia especial.

2008-04-12T12:07:00.000-07:00

Depois da óptima adesão ao dia de treino semanal (6ªfeira) resolvi acrescentar mais um dia de treino por semana. Este novo dia de treino será à 4ª feira e o local de encontro tal como as horas serão os mesmos.
Resumindo, a partir de agora os treinos semanais assistidos serão às 4ªs e 6ªs feiras das 18h às 20h e o ponto de encontro será na entrada do metro de telheiras, excepto em caso de mau tempo, que dará lugar a um treino nas famosas garagens de telheiras.
Para mais informações poderão visitar o site www.parkourtelheiras.info

6ª feira, o dia agendado

2007-11-14T18:50:00.000-08:00

A 6ª feira é agora um dia especial. Está agendado um treino físico e/ou técnico para quem quiser assistir ou participar.
Todas as semanas, à 6ª feira pelas 18h, os traceurs deverão encontra-se na saída do metro de Telheiras, ficaremos no local a aquecer ate às 19h e por essa altura iremos rodar os vários spots em telheiras.
Na minha opinião este treino agendado é produtivo para quem tem duvidas sobre o Parkour e métodos de treino, bem como para quem tem algo novo para mostrar (métodos de treino, exercícios, etc...).
Espero encontra-vos todas as semanas.

Apareçam.

Bom tempo?

2007-09-16T17:56:00.000-07:00

Está mais que visto que na época em que o calor abunda e a chuva quase não existe, mais traceurs saem à rua, praticam parkour durante uns meses, e depois retraem- se na época de chuva.

Não percebo o porquê de não se treinar à chuva. Será porque é mais dificil, incomodativo e perigoso?

Na realidade é bastante diferente um treino à chuva, mas não é menos produtivo. Os treinos em pavimento molhado são menos práticos, mas também são extremamente técnicos e úteis, visto que aumentam significativamente o sentido de responsabilidade.

Um traceur tem de estar preparado para qualquer situação, e a chuva é apenas mais uma.

Playground

2007-09-16T17:52:00.000-07:00

Onde podemos praticar parkour?

Eu sempre pratiquei, e pensei que parkour era e é praticável em qualquer lado e situação.

Ontem estava a treinar e fui abordado por dois jovens que andavam à procura dos “spots que vemos nos videos de telheiras”. Achei normal, no entanto também reparei que os traceurs, especialmente os mais novos, tendem em limitar a prática desta modalidade aos sitios conhecidos. É frequente encontrar traceurs à procura da parede -y ou do muro –x, mesmo que se encontrem num local que por vezes é ainda mais propício à prática do que os locais que procuram. O grande erro não é a falta de visão, que por sua vez é fruto da falta de experiência; é de facto tentarem imitar algo feito e não inovar.É óbvio que é importante (até por uma questão pessoal) imitarmos algo já feito em determinado local, no entanto se não encontrarmos essa mesmo local, nada nos impede de praticar noutro sitio.

Parkour é o movimento, a expressão, a liberdade. É a capacidade de cada um em cada local. Se estás em campo aberto, corres; se tens obstáculos, saltas; e se tens água, nadas. O mundo é o nosso playground.

Focus

2007-09-16T17:43:00.000-07:00

Todos temos dificuldades.

O primeiro passo é saber quais são, o motivo e como as ultrapassaremos. Muitos pensam que basta saltar para ultrapassar uma dificuldade.Pois bem, isso é apenas deixá- la para trás. Temos de nos concentrar, fazer devagar, observar o nosso corpo, a nossa expressão, bem como os pontos do corpo mais afectados, de modo a anular futuras lesões.Só assim poderemos ultrapassar quaisquer obstáculos definitivamente.

Vejo, com muita pena minha, muitos “ traceurs” com uma extrema falta de cuidado, de concentração, e pior ainda, falta de respeito pelo seu próprio corpo. Vejo- os a tentar movimentos a distâncias gigantes, mesmo quando não os dominam a curtas distâncias.

Nestas situações, muita gente pede ajuda, não para os ensinarem, mas para servirem de “rede de segurança”, ao que eu digo: “Está mal!” Então e porquê? Está mal porque quando esforcamos o nosso corpo desta maneira não estamos a ultrapassar obstáculos nem medos, mas sim apenas a estargar o corpo, pondo em risco não só a nossa integridade física, mas também a dos que nos estão a ajudar. Nestas situações aconselho vivamente ao treino em situações parecidas, mas mais acessiveis ao corpo de cada “traceur”. Só assim poderão usufruir de um melhoramento técnico progressivo e consistente.

Quando me encontro com novos traceurs e traceurs mais experientes, observo frequentemente uma péssima atitude por parte dos mais novatos. Encaram cada obstáculo já transposto pelos mais experientes com atitudes do género : “ Se ele conseguiu eu também consigo!”, em vez de os encararem de uma maneira mais responsável, e pensarem que se treinarem, poderão ultrapassar os obstáculos tão bem ou ainda melhor que os mais experientes.

Aqui fica um conselho e um incentivo ao treino e à evolução consistente de todos os traceurs. Novatos ou não.

Treinos

2007-07-26T19:45:00.000-07:00

Há quem treine para ver se aprefeiçoa, no entanto o correcto é treinar para aprefeiçoar. A diferença entre uma e outra é apenas a maneira como se encara cada treino. Temos de treinar conscientes dos nossos erros de modo a mudar e melhorar cada técnica, em vez de treinarmos na esperança de que o treino nos melhore.

Como treinar?

Aquecimento de todas as articulações e músculos. Porquê? Porque o parkour não é um mero desporto ou modalidade só para nos distrairmos, é uma modalidade fisicamente completa exercitando todos os grupos músculares. Uma falha no aquecimento pode gerar graves danos a curto ou longo prazo.

O treino técnico é o passo seguinte ao aquecimento; melhorar os apoios de pés e mãos bem como a nossa expressão corporal de modo a obter uma maior fluídez executando cada movimento de uma maneira natural.

É na fase seguinte à técnica que podemos experimentar algo novo ou puxar um bocado mais pelo corpo, pois já estamos quentes e habituados à técnica.

De seguida, é uma boa altura para fazer exercícios de força ou flexibilidade. Esta parte do treino é feita alternadamente por cada treino regular. Nunca devemos treinar flexibilidade e força no mesmo treino.

Por último, não devemos esquecer os alongamentos, importantes na manutenção do corpo e na máxima rentabilidade de cada treino.

Geralmente quem começa a treinar fica perdido a meio do treino, sem saber o que fazer a seguir. Não há problema, primeiro tenta treinar com alguém mais experiente e se por acaso isso não for possivel treina com calma e com responsabilidade, os exercícios irão surgir na tua cabeça à medida que vais avançando no treino.

Existem diferenças entre treinar sozinho e acompanhado, mas quais são?

Existem muitas diferenças, mas não quer dizer que uma seja melhor que a outra, são apenas diferentes. Por exemplo, quando estás sozinho é sempre mais difícil tentares ou conseguires algo novo mas é um óptimo treino para a tua cabeça. És capaz independentemente de quem te rodeie, no entanto quando tens um incentivo de alguém já sabes que facilmente tentas, mas também tens de ter a noção de que não dominas a técnica ou o movimento. Em ambos os casos terás de repetir o movimento, e mais importante ainda é treinares o movimento repetindo-o e sequenciando-o.

Dinamismo

2007-07-19T17:13:00.000-07:00

É verdade, eu consigo, mas o quê?

Tento, faço e consigo, não há movimento no parkour que não consiga fazer, porem isso não faz de mim um bom traceur, falta-me muito e muito treino, falta-me encadear os movimentos, sequencia-los de uma maneira fluída por entre cada um dos obstáculos.

Vejo muitos traceurs a treinar comigo, muitos deles considerados os “melhores de portugal” mas serão eles bons traceurs? Se tivermos em conta os factores tempo de treino e nivel de parkour, sim, são bons, no entanto não partilho da mesma opinião em termos gerais. Pois o dinamismo não faz nem nunca fez parte do nosso treino. Colocamos palas nos olhos e só olhamos em frente, só fazemos aquele saut de brás ou aquela précision. ESTÁ MAL!

Considero a repetição extremamente importante, não a repetição do movimento em si, mas sim a repetição dos movimentos alternado-os de modo a não nos prendermos a situações. É um erro achamos que vamos bem no treino, pois há sempre uma via melhor, com mais consistencia. Temos de treinar sem nunca acharmos que estamos no bom caminho, é uma maneira de treinarmos cada vez mais e melhor. O mais bonito raramente é o mais útil.

Dinamismo é uma palavra chave, o importante não é fazer, isso é facil, o importante é fazer bem em qualquer situação, obstáculo, altura ou sequência .

Não se prendam, não se deixem prender, questionem, se vos dizem para fazerem isto ou aquilo perguntem o porquê, tudo tem um motivo bem como uma explicação, procurem varias opniões e obtenham a vossa.

Precisão

2007-07-08T14:34:00.001-07:00

A precisão dos teus olhos é algo que é mais dificil de treinar do que as dos teus pés.
Mais uma vez apelo ao treino, a força, o controlo, a visão... Olho para um muro, lá está ele, pronto para receber os meus pés, a hesitação é alguma, estou apreensivo pois a distancia é de 10 pés, o meu maximo por enquanto, salto e com precisão aterro do outro lado. Depois da lesão devido a falta de treino comecei de novo, agachamentos, precisões de 6, 7 ou 8 passos começaram a fazer parte da minha rotina, treinei não so os joelhos como toda a coordenação do meu corpo. O medo continua, sei que consigo mas os meus olhos enviam imagens de uma distancia maior do que na realidade é, dai ser mais dificil de os treinar. É a habituação e a repetição que tornam a mente forte. A insanidade de alguns é a falta de treino, podes saltar, podes conseguir, mas será que que na realidade dominas??

A minha viagem a Lisses(Paris)

2007-07-08T14:05:00.000-07:00

Este é um video feito nos dias 17 e 18 de abril de 2007, filmado em Lisses (Paris) durante uma viagem de reconhecimento ao local chamado de "a meca do parkour". Este video é tambem uma recordação do meu primeiro treino após uma lesão que durou 4 meses. Espero ter oportunidade de lá voltar em breve, pois deixei muito por fazer. Um lugar muito tecnico onde nem os meus 2 anos de treino serviram para "desbravar" aquela "selva urbana".

A minha visão

2007-07-08T12:33:00.000-07:00

Vou na rua, de olhos abertos, vejo tudo e nada me escapa, olho a minha volta, vejo muros, obstaculos o que hei-de fazer? O treino e a experiencia mo dirão. Cada pedra conta, nao me deixo abater por algo maior que eu, não consigo? Ainda não, mas conseguirei, irei treinar, o meu corpo não aguenta mas a minha mente está aberta, irei tentar uma e outra vez, hoje não consigo mas lá voltarei, um, dois, três meses a tentar, ainda não consegui, estou frustrado mas não morto nem cansado, o meu corpo evoluiu, consegui... passados meses, passadas horas ou mesmo minutos, estou forte, tenho na ideia o que quero fazer e novamente consigo, de uma maneira rápida, eficaz e fluida? talvez não, talvez para a proxima....
O parkour é mesmo assim, o corpo conta, mas a mente é mais forte. "Tu es capaz!", oiço uma voz, mesmo oriunda da minha cabeça acredito nela e salto, mais uma vez não me deixou ficar mal e mais uma vez consegui.
Sou abordado, alguem quer aquilo que eu chamo o "meu parkour", irei ceder? Irei vender? Sim, já cedi, já vendi... Será que estive certo?? Não me parece, mais uma vez errei, mais uma vez perdi, mas tal como no parkour fico feliz por não voltar a errar. Comercialização? Aposto em algo mais consistente, mesmo que me venda não irei mudar nada, a minha imagem será sempre vendida pelo bom parkour, coisa que ainda não consigo fazer (bom parkour)... Vender se for bem vendido, treinar para evoluir, correr não para fugir mas para ultrapassar. Cada problema, cada obstaculo nunca irei contornar, terei de cair vezes e vezes sem contar, mas nunca 2 vezes pelo mesmo motivo.
"Herrar é umano", tento quebrar mais uma regra, porem não consigo, usando a experiencia aprendo, espero não voltar a errar, não no mesmo sitio...

Treina, corre, aprende, ensina, aprende a ensinar, alguem precisa de ti, faz-te forte. Não, nunca treines o corpo em detrimento da mente, une o corpo com a mente, junta-as firmemente, pois como alguem disse: "United we stand, divided we fall!"