Treinos

Há quem treine para ver se aprefeiçoa, no entanto o correcto é treinar para aprefeiçoar. A diferença entre uma e outra é apenas a maneira como se encara cada treino. Temos de treinar conscientes dos nossos erros de modo a mudar e melhorar cada técnica, em vez de treinarmos na esperança de que o treino nos melhore.

Como treinar?

Aquecimento de todas as articulações e músculos. Porquê? Porque o parkour não é um mero desporto ou modalidade só para nos distrairmos, é uma modalidade fisicamente completa exercitando todos os grupos músculares. Uma falha no aquecimento pode gerar graves danos a curto ou longo prazo.

O treino técnico é o passo seguinte ao aquecimento; melhorar os apoios de pés e mãos bem como a nossa expressão corporal de modo a obter uma maior fluídez executando cada movimento de uma maneira natural.

É na fase seguinte à técnica que podemos experimentar algo novo ou puxar um bocado mais pelo corpo, pois já estamos quentes e habituados à técnica.

De seguida, é uma boa altura para fazer exercícios de força ou flexibilidade. Esta parte do treino é feita alternadamente por cada treino regular. Nunca devemos treinar flexibilidade e força no mesmo treino.

Por último, não devemos esquecer os alongamentos, importantes na manutenção do corpo e na máxima rentabilidade de cada treino.

Geralmente quem começa a treinar fica perdido a meio do treino, sem saber o que fazer a seguir. Não há problema, primeiro tenta treinar com alguém mais experiente e se por acaso isso não for possivel treina com calma e com responsabilidade, os exercícios irão surgir na tua cabeça à medida que vais avançando no treino.

Existem diferenças entre treinar sozinho e acompanhado, mas quais são?

Existem muitas diferenças, mas não quer dizer que uma seja melhor que a outra, são apenas diferentes. Por exemplo, quando estás sozinho é sempre mais difícil tentares ou conseguires algo novo mas é um óptimo treino para a tua cabeça. És capaz independentemente de quem te rodeie, no entanto quando tens um incentivo de alguém já sabes que facilmente tentas, mas também tens de ter a noção de que não dominas a técnica ou o movimento. Em ambos os casos terás de repetir o movimento, e mais importante ainda é treinares o movimento repetindo-o e sequenciando-o.

Dinamismo

É verdade, eu consigo, mas o quê?

Tento, faço e consigo, não há movimento no parkour que não consiga fazer, porem isso não faz de mim um bom traceur, falta-me muito e muito treino, falta-me encadear os movimentos, sequencia-los de uma maneira fluída por entre cada um dos obstáculos.

Vejo muitos traceurs a treinar comigo, muitos deles considerados os “melhores de portugal” mas serão eles bons traceurs? Se tivermos em conta os factores tempo de treino e nivel de parkour, sim, são bons, no entanto não partilho da mesma opinião em termos gerais. Pois o dinamismo não faz nem nunca fez parte do nosso treino. Colocamos palas nos olhos e só olhamos em frente, só fazemos aquele saut de brás ou aquela précision. ESTÁ MAL!

Considero a repetição extremamente importante, não a repetição do movimento em si, mas sim a repetição dos movimentos alternado-os de modo a não nos prendermos a situações. É um erro achamos que vamos bem no treino, pois há sempre uma via melhor, com mais consistencia. Temos de treinar sem nunca acharmos que estamos no bom caminho, é uma maneira de treinarmos cada vez mais e melhor. O mais bonito raramente é o mais útil.

Dinamismo é uma palavra chave, o importante não é fazer, isso é facil, o importante é fazer bem em qualquer situação, obstáculo, altura ou sequência .

Não se prendam, não se deixem prender, questionem, se vos dizem para fazerem isto ou aquilo perguntem o porquê, tudo tem um motivo bem como uma explicação, procurem varias opniões e obtenham a vossa.

Precisão

A precisão dos teus olhos é algo que é mais dificil de treinar do que as dos teus pés.
Mais uma vez apelo ao treino, a força, o controlo, a visão... Olho para um muro, lá está ele, pronto para receber os meus pés, a hesitação é alguma, estou apreensivo pois a distancia é de 10 pés, o meu maximo por enquanto, salto e com precisão aterro do outro lado. Depois da lesão devido a falta de treino comecei de novo, agachamentos, precisões de 6, 7 ou 8 passos começaram a fazer parte da minha rotina, treinei não so os joelhos como toda a coordenação do meu corpo. O medo continua, sei que consigo mas os meus olhos enviam imagens de uma distancia maior do que na realidade é, dai ser mais dificil de os treinar. É a habituação e a repetição que tornam a mente forte. A insanidade de alguns é a falta de treino, podes saltar, podes conseguir, mas será que que na realidade dominas??

A minha viagem a Lisses(Paris)

Este é um video feito nos dias 17 e 18 de abril de 2007, filmado em Lisses (Paris) durante uma viagem de reconhecimento ao local chamado de "a meca do parkour". Este video é tambem uma recordação do meu primeiro treino após uma lesão que durou 4 meses. Espero ter oportunidade de lá voltar em breve, pois deixei muito por fazer. Um lugar muito tecnico onde nem os meus 2 anos de treino serviram para "desbravar" aquela "selva urbana".

A minha visão

Vou na rua, de olhos abertos, vejo tudo e nada me escapa, olho a minha volta, vejo muros, obstaculos o que hei-de fazer? O treino e a experiencia mo dirão. Cada pedra conta, nao me deixo abater por algo maior que eu, não consigo? Ainda não, mas conseguirei, irei treinar, o meu corpo não aguenta mas a minha mente está aberta, irei tentar uma e outra vez, hoje não consigo mas lá voltarei, um, dois, três meses a tentar, ainda não consegui, estou frustrado mas não morto nem cansado, o meu corpo evoluiu, consegui... passados meses, passadas horas ou mesmo minutos, estou forte, tenho na ideia o que quero fazer e novamente consigo, de uma maneira rápida, eficaz e fluida? talvez não, talvez para a proxima....
O parkour é mesmo assim, o corpo conta, mas a mente é mais forte. "Tu es capaz!", oiço uma voz, mesmo oriunda da minha cabeça acredito nela e salto, mais uma vez não me deixou ficar mal e mais uma vez consegui.
Sou abordado, alguem quer aquilo que eu chamo o "meu parkour", irei ceder? Irei vender? Sim, já cedi, já vendi... Será que estive certo?? Não me parece, mais uma vez errei, mais uma vez perdi, mas tal como no parkour fico feliz por não voltar a errar. Comercialização? Aposto em algo mais consistente, mesmo que me venda não irei mudar nada, a minha imagem será sempre vendida pelo bom parkour, coisa que ainda não consigo fazer (bom parkour)... Vender se for bem vendido, treinar para evoluir, correr não para fugir mas para ultrapassar. Cada problema, cada obstaculo nunca irei contornar, terei de cair vezes e vezes sem contar, mas nunca 2 vezes pelo mesmo motivo.
"Herrar é umano", tento quebrar mais uma regra, porem não consigo, usando a experiencia aprendo, espero não voltar a errar, não no mesmo sitio...

Treina, corre, aprende, ensina, aprende a ensinar, alguem precisa de ti, faz-te forte. Não, nunca treines o corpo em detrimento da mente, une o corpo com a mente, junta-as firmemente, pois como alguem disse: "United we stand, divided we fall!"